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上午晚上課半小時 學生會更專心聽講

美國一項研究表明,上午推遲30分鐘上課能讓學生更專心聽講、精神更好、做事更俐落。

  研究人員在美國羅德島聖喬治寄宿學校展開研究。

  他們先讓201名高中生完成有關睡眠習慣的調查問卷。在接下來的9周裏,研究人員讓學校把上課時間從上午8時推遲到8時30分。為避免放學時間相應推遲,影響學生課餘活動,又把每節課的時間縮短5至10分鐘。

  結果顯示,上課時間推遲後,每天睡眠時間達到8小時的學生比例從先前的16%增至55%。上課打盹的學生比例也由49%下降至20%。另外,學校早飯銷售量增長一倍。學生普遍反映,白天上學時不再感到沮喪和易怒。

  研究人員分析後認為,清晨時分正是青少年睡眠最深的時段,但此時他們通常需要起床,難免感覺頭暈眼花。加上不少孩子晚上11時以後才能睡著,早起會讓他們睡眠不足。而除了保證睡眠時間外,健康早餐也是幫助學生上課精力更集中的因素之一。
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